Pewien człowiek miał ochotę na szarlotkę. Postanowił ją upiec własnoręcznie.Znalazł przepis, sprawdził składniki i zobaczył, że może zacząć.Przepis podawał, że za 3 godziny będzie mógł cieszyć się pysznym ciastem.3 godziny? Pomyślał. To za długo. Nie mogę tyle czekać. Poszukam innego Czytaj dalej…
Załóżmy, że jest w tobie potworek. Taka malutka, łatwa do przeoczenia istotka. To może być np. „Uwielbiający słodycze” lub bestyjka ”Wypiję jeszcze tylko jednego”. To może być potworek „W lato obracam się za każdą kobietą w sukience” lub tyci demonek Czytaj dalej…
Ten wpis to praktyczna kontynuacja postu o dopaminie. Jeśli nie wiesz o czym mówię, to zapraszam najpierw tutaj. Droga czytelniczko, drogi czytelniku! Dopaminowy detoks to odpowiedź na pewien mechanizm obniżenia nastroju z powodu uzależnienia od bodźców. W dużym uproszczeniu to Czytaj dalej…
Wyobraź sobie… Stoisz na rozstajach dróg, na lewo masz miasto gruszek, na prawo miasto jabłek.W oddali majaczą się soczyste owoce, głód zaczyna Ci doskwierać, zbliża się wieczór.Czas podjąć decyzję.Tylko jeśli pójdziesz po gruszki, to nie spróbujesz jabłek. Jeśli wybierzesz się Czytaj dalej…
Zróbmy sobie eksperyment: Weźmy klatkę Skinnera. Klatka ma przycisk i podajnik jedzenia. Zamykasz w niej zwierzaka. Badasz. Zwierzak to może być szczurek, gołąb lub myszka. Weźmy taki konkretny myślowy eksperyment z myszką (myślowy, dzięki czemu żadna myszka nie ucierpi :D). Czytaj dalej…
Psychoterapia Gestalt Terapia Gestalt to nurt mający ponad 60 letnią historię. Obecnie, dzięki dużej swobodzie i elastyczności metod pracy, jest to jedna z najbardziej rozpowszechnionych modalności psychoterapeutycznych w Polsce i na Świecie. Wszystko zaczęło się od barwnej osobowości Fritza Perlsa, Czytaj dalej…
Zadzwoń teraz